"Спортивный город" Новосибирск 

Центр тестирования ВФСК ГТО города Новосибирска
Как выполнять упражнения (видео)

Сгибание разгибание рук на полу

Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.